简介：52岁的赵阿姨在社区大受欢迎，因性格粗心、工作积极，被评为居委会主席。看上去像个官员，其实日常生活中有很多琐碎的事情要处理，有时需要调整人事关系，有时需要宣传其他活动。虽然她喜欢做这些事情，但是太多的事情也很烦人，所以失眠经常发生在晚上，一位居委会的人给了赵阿姨一个小食品处方，让她按照食物吃，这位赵阿姨以一个活马医生的姿态尝试了一下，但她没想到睡了一个安稳觉，这让胖赵阿姨分享了快乐。
一、当难以入睡时，身体会有以下反应
1、经常半夜醒来
有的人听力非常敏锐，所以半夜听到一点风和草可能会醒过来，但在眨眼之间就可以入睡，但对于失眠来说，如果半夜突然醒来，很难入睡，你只能在脑子里数羊，而且睡眠质量很差，往往容易做噩梦。
2、睡不着
很多人在床上都很羡慕失眠。很多人说，只要工作太累，那么躺在床上就可以睡觉了。事实上对于一些中年人来说，他们在这方面不如一些年轻人，即使他们早早地躺在床上，也很难入睡。
3、简单早醒
对于一些老年人来说，他们的生物钟基本上在醒来，然后在开始洗衣做饭。对于晚上睡不着觉的人来说，早起是非常痛苦的。因为这意味着当他们醒来时，他们无法入睡，他们只能起床工作或做些别的事情。
睡眠不好时，身体会有以下几种表现：
1、他经常出现黑眼圈
2、工作时很容易打瞌睡
3、四肢无力，声音低沉
4、头晕
5、背部疼痛
二、如果你想远离失眠，你可以做这三件事
1、多吃点银耳
2、保持好心情不要给自己太大压力
3、改善失眠“小窍门”：试试失眠茶
多喝茶有宁神，陶冶情操的效果，如果想改善失眠，可以多喝失眠茶。这是老中医经常使用的小配方，他来自李时珍的《本草纲目》，据记载，红枣仁、茯苓、莲子、桑叶、益智仁等食材放入水中，用温水浸泡，对改善睡眠有很好的效果。药物食同源的原理如下：
酸枣仁：酸枣仁能补肝宁心，并能改善失眠、心慌多梦、体虚止渴的功效。
莲子：莲子中含有安神宁心的生物碱，能降低血压，保护心脏，改善睡眠。
益智仁:益智仁:益智仁有温肾壮阳，缓解背痛和腹泻。温脾助眠。
如果你想制作茶包，你需要高超技术。你自己做太难了。您可以选择试用这个成品茶包，他已经通过科学的比例匹配完成，拿出一个袋子，用温水冲泡，很方便。
睡眠不佳的朋友们可以通过单击下面的卡片获得，健康值得你的付出
结论：由于失眠“痛不欲生”，52岁的阿姨偶然得到了一张有镇静安眠作用的处方。失眠是一件很痛苦的事情，所以一定要及时找到正确的治疗方法，比如上面提到的三种方法都可以尝试，坚持一段时间，相信一定会有效果。
