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7个症状,暗示可能气血不足补气血,4味 [复制链接]

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气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎*、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。现在生活比前80年代要好上很多,虽然气血不足人群减少,但还是有很多人更不是生活的节奏,导致血亏。

女性气血不足的8个表现:

1、看头发

头发乌黑浓密、柔顺润泽则表示气血充足。头发干枯发*、掉发发白,油腻分叉,都是气血不足的表现。因为头发的健康状态跟肝脏,肾部的关系密不可分。

2、看眼睛

颜色的色泽和清澈度也是暗喻身体的健康状态。众所周知小孩的眼眸总是清澈如水,而到了中年之后眼珠会出现暗*浑浊。所谓人老珠*就是这个理。眼神清澈明亮,则气血充足;眼白部位多为浑浊发*,则表现肝脏气血不足;以及眼睛干涩、眼皮沉重,红色血丝也代表着气血不足。

3、看牙齿

牙齿与肾的关系密不可分,我们成人的牙齿如果出现稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多半是肾气亏乏。气血不足会导致牙龈萎缩,并且还会出现牙齿缝变大,越来越容易塞牙。

4、看手

人体气血的直接表现是我们人手的温度。手心温暖则气血充足,若手心偏热或者手脚冰凉,都是气血不足的表现。如果长期手脚冰凉要多吃一些补气血的东西,同时也要保暖身体,避免着凉,也尽量少吃寒性食物。

5、看耳朵

都说耳朵是人体的缩影,我们所有的脏器健康状态都可以在耳朵上看个大概。当中关系最紧密的就是肾了。一般来讲,耳朵厚大有肉的是肾气充足的表现,而耳朵小偏薄等多为肾虚气虚。如果耳朵出现暗淡、红疹、有皱纹等现象,这种情况多半是气血不足引起的。

6、看皮肤

如果出现皮肤没有弹性,失去原有的光泽,而且皮肤皱纹明显增加,皮肤粗糙,那可能就是气血不足,并且也会导致皮肤色斑的产生。这对爱美的女性可真不是什么好消息。

7、看睡眠

气血不足会出现失眠健忘的问题,睡眠质量比较差,晚上上厕所次数频繁,气血不足会严重影响到我们的正常睡眠,长期失眠健忘也会严重影响到正常的生活及工作质量。

如果发现自己出现以上所说的多种症状,往往就可以肯定是气血不足所致。此时要重视调养身体,益气补血。那么,日常可以有效补气血的中药有哪些?

1、益智仁

益智仁是一种温和性中药,这种中药能够起到补益固晶和养胃健脾的作用,对于精力不足和脾胃虚弱等症状有很好的改善功效,还可以增加免疫功能提高人体的代谢功能,促进体内多余的垃圾和*素排出。

2、枸杞

枸杞是一种相当常见的中药,相信大家都喜欢用枸杞泡水喝,枸杞确实是有很好的药用价值,含有丰富的原有物质,枸杞含有相当多的多糖物质,能够抑制体内糖分转化为脂肪的作用,可以加速体内脂肪的分解,经常泡枸杞水喝不仅可以减肥还可以补气血。

3、葛根

葛根是一种能够起到清热排*和养胃健脾功效的中药,特别是葛根中的一些特殊物质,能够去除肝脏的垃圾和*素以及脂肪,能够改善肝脏的代谢功能。

4、麦冬

麦冬是一种微苦的中药,能够清热降糖和生津养肺,特别适合天气干燥的秋季饮用。而且麦冬中含有丰富的生物碱等营养物质,能够清除自由基,可以起到延缓衰老和减肥的作用,常用麦冬泡水喝,能够降低体内的血糖水平,有助于减肥和防治糖尿病,还可以促进睡眠质量。

参考文献:

1.《用四种中药泡水喝,补气血又减肥》,年,《凤凰网》。

2.《女性气血不足有哪些症状,女性气血不足怎么调理》,年,《乐哈健康网》。

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